Wie beeinflusst der Lebensstil die Augengesundheit?

Hand aufs Herz: Ein guter Lebensstil ist nicht nur gut für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit, auch für unsere Augen ist er von großer Bedeutung. Tatsächlich kann die Art, wie wir unser Leben führen, direkte oder indirekte Auswirkungen auf die Augengesundheit haben:

• Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen (insbesondere Vitamin A, C, E) und Omega-3-Fettsäuren, trägt zur Gesundheit der Augen bei. Der Verzehr von Obst, Gemüse, Fisch und Nüssen kann helfen, das Risiko für Augenerkrankungen zu reduzieren.
• Rauchen 
Rauchen ist stark mit einem erhöhten Risiko für Augenkrankheiten wie Grauer Star oder Makuladegeneration und mit trockenen Augen verbunden.
• Bildschirmzeit
Lang anhaltendes Arbeiten an Bildschirmen kann zu Augenbelastung, Trockenheit und Beschwerden führen. Regelmäßige Pausen und das Einhalten der 20-20-20-Regel (alle 20 Minuten 20 Sekunden lang in 20 Fuß Meter schauen) können helfen, die Augen zu entlasten.
• UV-Schutz
Übermäßige Sonneneinstrahlung ohne einen zuverlässigen UV-Schutz kann das Risiko für Katarakte, Makuladegeneration und andere Augenprobleme erhöhen. Das Tragen einer guten Sonnenbrille ist daher sehr wichtig, um die Augen vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen.
• Fitness und Bewegung
Regelmäßige körperliche Aktivität fördert die allgemeine Durchblutung, einschließlich der Blutversorgung der Augen.


Sie sehen: Ein bewusster Lebensstil, der Ernährung, Vermeidung schädlicher Gewohnheiten, Schutz vor schädlichem Licht und regelmäßige Pausen für die Augenbelastung einschließt, ist entscheidend, um die Augengesundheit zu fördern und mögliche Probleme zu minimieren.